TA KONTROLL OVER DITT FOKUS I 2021 OG VÆR OFTERE HER OG NÅ.
LÆR DEG HVORDAN MED OSS! 

 
JEG VIL TRENE FOKUS!

HVA VIL DU FOKUSERE PÅ FOR Å LEVE HVERDAGEN DU ØNSKER?  

 

Merker du at fokuset ditt ofte blir dratt vekk til helt andre ting enn det du egentlig gjør? Skulle du ønske du kunne være tilstede oftere og holde litt mer orden på hodet når du er på jobb, med barna eller familie og venner? 

Kanskje har du opplevd å bruke lang tid på et problem som du ikke får gjort noe med, og som blir med deg i sofaen når du kommer hjem? 

Eller kanskje du bærer på noe en kollega sa som kom litt skjeivt ut i forrige uke, og som fortsatt snurrer rundt når du står og rører i maten på kjøkkenet. 

Dette er helt normalt, men kan ofte være veldig frustrerende. 

Hvordan kan du heller bruke mer tid på det som er viktig for deg, og som gir deg en følelse av at du bidrar på en måte du er stolt av i din hverdag? 

Dette er noe du kan oppleve når du aktivt starter å trene ditt fokus.

Meditasjon er en fokustrening som tar oss inn i en tilstand der vi lærer fortere, blir mindre reaktive ovenfor distraksjoner, og trener opp vår evne til å deale med det som møter oss av opp og nedturer. 

HVORFOR? 

Vi mennesker opplever ulike tilstander gjennom dagen. Du kan trene deg opp i å være mer kreativ. Mer tilstede. Mer konsentrert. Du kan trene deg opp i å legge merke til det som er positivt ved deg selv og andre. Du kan til og med trene deg opp i å klare å holde fokus på én oppgave over lengre tid.

Problemet er at folk flest slår seg til ro med overbevisningen: "sånn er jeg bare. Klarer ikke holde fokus..." 

Men har du gjennomført strukturert fokustrening over tid før? Har du fått trening i konsentrasjon før?   

Det er utrolig spennende å være med medlemmenes reiser når de opplever at fokus er trenbart. De rapporterer om kortere perioder med fokus på ting de ikke får gjort noe med, mer tilstedeværelse i samtaler og økt bevissthet på det som er fint i livet. Som igjen genererer gode følelser - for å nevne noe. 

Teknikkene er enkle, og gjennomføres ukentlig. Når du starter denne treningen, vil du lære deg hvordan ditt fokus kan styres mot det som gir deg gode opplevelser i hverdagen. 

Slik at du kan oppleve å kjenne på mer av de gode følelsene - og være oftere i flow. Den deilige tilstanden hvor du forsvinner helt og blir oppslukt i det du gjør. Hvor du ikke bærer med deg alt annet som har skjedd tidligere på dagen, og du kjenner deg lett i hodet når du kommer hjem - fordi du klarer å gi slipp. 

Tenk om du brukte mindre tid på irritasjon, grubling og bekymringer og erstattet det med tilstedeværelse, takknemlighet og flow - hva ville vært annerledes for deg da? 

BLI EN DEL AV ET TEAM SOM ØNSKER DEG MASSIV GLEDE, MESTRING OG UTVIKLING!

 

START EN NY HVERDAG!

HVA KAN JEG FORVENTE AV EFFEKT?

 

🙏🏼 Du trener opp din evne til å holde fokus på én oppgave over lengre tid. 

🙏🏼 Du trener opp evnen til å komme raskere inn i FLOW.

🙏🏼 Du senker nivået av stress og øker nivået av glede.

 

 Dette har skjedd tidligere runder: 

💥  En leder ble mer oppmerksom på sin egen tilstand rett før møter og opplevde på grunn av denne innsikten bedre kjemi med en ansatt.

💥 En mamma fikk mer overskudd fordi hun senket skuldrene i en hektisk periode. Dette gjorde at hun ikke lenger var så reaktiv ovenfor ungene og rapporterte om hyggelige samtaler rundt middagsbordet.

💥 Jeg (Anja) merker at jeg blir mer av det mennesket jeg er stolt av å være. Det gir meg enormt mye glede og energi av å gjøre denne treningen sammen med andre, og den gleden tar jeg med tilbake til familien min.  

 

Dette er de små tinga som utgjør stor forskjell i hverdagen. 

 

HVORDAN UTFØRES FOKUSTRENINGEN? 

 

Vi har med 3 elementer som gjennomføres i alle våre fokusøkter: 

1. Meditasjon 

Ved å holde fokus på 1 ting over lengre tid, vil du oftere legge merke til hvor tankene dine vandrer, og så hente fokus tilbake. Jo oftere du gjør dette, jo oftere kan du legge merke til det i hverdagen også.

Meditasjon gir deg muligheten til å hente deg tilbake igjen, og øke periodene hvor du er tilstede og har fokus på det som er viktig for deg. Idrettsutøvere trenger denne ferdigheten for å komme raskere inn i flow- tilstanden.

2. Takknemlighet 

💥Hva kan du velge å være takknemlig for? Hvorfor? Koble på følelsene. 

I din egen bok skriver du ned det du kommer på. Store ting og små ting. 

💥Dette trener fokuset ditt på å legge merke til mer av det du er glad for. 

💥Tidligere medlemmer har også pekt på at dette bidrar sterkt i sosiale settinger, fordi de nå er trent i å huske og legge merke til de positive, morsomme og varme øyeblikkene som livet serverer.

Skriv ned dine små og store historier i din bok og velg selv om du vil dele med resten av gruppa i chatten eller ikke. Dette vil fungere på samme måte som en treningsdagbok fungerer for toppidrettsutøvere. Dette forsterker den mentale treningen. 

 

3. WOW - forkortelse for Wishing Others Well.   

Hvorfor har vi med dette? Vi tror verden trenger et wow- fokus.

💥 Fordi når du retter blikket mot hva som er fint å gjøre for andre kan du ikke samtidig tenke over hvor krevende mye annet er i eget liv.

💥 Ringvirkningene av en wow-handling og følelsen av å være med i et community som gjør noe godt for verden er sterk og samlende. Vi opplever medlemmer som blir inspirert av andre sine kreative wow handlinger og bringer det videre på sin egen måte.

Det skaper et godt og raust miljø i gruppen på Facebook, og det er så spennende å lese om andres opplevelser og wow- forslag. 

💥 Wow er en måte å gjøre mer av det som gjør deg stolt, og det er også forsket mye på effekten av å gjøre noe fint for andre. Det gir god følelse tilbake til deg. 

 

START DIN REISE NÅ

DINE FOKUSTRENERE

MARIUS SØRLIE

HEART COACH

Marius har gjennomført live fokustrening ukentlig de siste 3 årene, og hjelper deg med å holde fokus, trene opp godfølelsen og se mer av det som er bra rundt deg. 

Marius mediterer daglig og har også gjennomført Vipassana. 

Han bruker meditasjon for personlig utvikling, for å komme i kontakt med det som er ekte, og for å leve et helhjerta liv.

ANJA HAMMERSENG-EDIN

HEART COACH

Da jeg la opp med håndball, dro jeg rett inn i 10 dager i stillhet, og meditasjon 10 timer om dagen gjennom Vipassana. Det var en mektig opplevelse, og jeg har meditert hver eneste dag siden. Effekter for meg er indre ro, kreativitet og ekte glede. Jeg er mer i kontakt med det som er ekte for meg, og henger meg mindre opp i bagateller i hverdagen.

DETTE ER FOR DEG SOM...  

 

  • Ønsker å heve kvaliteten på hverdagen
  • Vil påvirke andre positivt og bruke denne tiden til å være den som sprer glede 
  • Vil lære strategier for å øke fokus på jobb/skole/trening 
  • Har et ønske om å få ut mer av ditt potensial 
  • Vil være mer tilstede for menneskene du er glad i 

 

DETTE ER IKKE FOR DEG SOM...

  • Leter etter snarveier og en "quick-fix" som kurerer alt.
  • Ikke vil jobbe for resultatene sine
  • Er tilfreds med at ting bare er "helt greit"...

 

DETTE ER FOR DEG SOM VIL GJØRE EN POSITIV FORSKJELL SAMMEN MED ANDRE MENNESKER SOM ØNSKER Å OPPGRADERE HVERDAGEN!

ER DU KLAR FOR NEXT LEVEL?

Nå tilbyr vi ukentlig 2 økter fokustrening - sånn at du kan ta nye steg mot en hverdag med tilstedeværelse og flow. Du får også tilgang til økter som du kan starte allerede nå. 

DETTE FÅR DU

inkludert i ditt medlemskap

  • Mer tilstedeværelse
  • Fellesskap - Facebook Gruppe
  • Opptak av alle treninger
  • Variert fokustrening og veiledning
  • Live trening hver mandag og onsdag morgen
  • Månedlig trening 
  • Treningsøkter som ligger klare i gruppa allerede nå
  • Still spørsmål til oss når du vil i gruppa og lær mer om fokus og meditasjon

BONUS!

Bli med nå og få en gratis lydfil med en enkel øvelse for å hente fokus tilbake i hverdagen når du trenger det som mest.

Vi bruker selv denne øvelsen i hverdagen for å deale med situasjoner som får opp pulsen, og den kan hjelpe deg med å roe ned, istedenfor å være reaktiv. Av erfaring tar vi bedre valg når pulsen går ned og vi kan tenke klarere. 

JEG ER KLAR!

SIKRE DEG PLASS NÅ

DENNE TRENINGEN ER TILGJENGELIG EN KORT PERIODE

Start din reise mot mer flow og glede i hverdagen!

Medlemskap

399,-

Månedlig fokustrening

Ingen bindingstid :)

BLI MED PÅ LAGET

1. Når du trykker på knappen går du til en betalingsside og legger inn betalingsinfo.

2. Etter det kommer du til en side med link til gruppa. Be om å bli medlem, så er du klar for action!

Du får også tilsendt en bonus lydfil du kan starte treningen med umiddelbart!

100 % fornøyd. Alltid.

Vi ønsker at du som er med skal kjenne at du vokser. At du opplever at treningen gir deg en effekt. Vi ønsker bare fornøyde medlemmer. Prøv treningen i 14 dager og få pengene tilbake hvis du ikke er fornøyd.

"Mye av det vi snakker om her, er det folk flest vet er lurt å gjøre, men likevel ikke gjennomfører. Vi har satt det i enkelt system, slik at du kan gjøre det som er bra for deg sammen med mennesker som heier på deg."

 

- Anja Hammerseng-Edin

SPØRSMÅL & SVAR

Bare send oss melding på Instagram hvis du lurer på noe:

👉 @TEAMFEARLESSHEART 👈

Yes, jeg er klar!